養髮之路漫漫，從來就不是一朝一夕的事兒。中醫之道講求，外調內補，雙管齊下，定能事半功倍。養頭髮也是一樣，特別是頭髮毛躁乾枯的女神們要注意咯~~
今天，就來介紹下要養頭髮，什麼樣的飲品能對我們頭髮健康有利。
喝飲料誤區
咖啡能緩解脫髮？
德國科學家阿道夫克倫克博士的研究顯示，咖啡因可通過控制發根內DHT帶來的負面影響，抵消過早脫發問題，達到預防效果。
德國耶拿大學的研究成果證實，咖啡因可以保護髮根免受睪酮的攻擊，讓頭髮茁壯成長。
然而，事情並非那麼完美。克倫克博士還說，治療脫發見效的前提是每天至少50杯！
而當咖啡因每日攝取超過300毫克時，就如同攝取麻黃素一樣，有影響健康的風險。
- 因此，建議髮質不好的朋友飲用適量，不要得不償失哦。
頭髮喜歡喝什麼？
1. 綠茶
綠茶作為抗氧化、抗衰老的神器，每毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於 9 微克超氧化物歧化酶，這種抗衰老的成分可以加強細胞活性，抑制細胞退化的速度（包括毛囊細胞），減緩頭髮變軟、變細的程度。
此外，綠茶中含有 300 多種營養成分，其中包括：維生素B、維生素A、維生素E、微量元素等對頭髮生長有益的成分，能緩解頭髮油膩，促進血液循環，防止脫髮，對刺激頭髮生長也有著一定的功效。
中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。
原料：黑豆50克，排骨200克
做法：
1、黑豆最好提前用清水泡一夜；
2、排骨洗淨切塊；
3、涼水將排骨下鍋，大火煮開；
4、開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫；
5、加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。
3. 薏米茶
- 濕氣重也是導致脫發的一種因素，會使毛孔變大，皮脂腺分泌強烈，頭髮變得愛出油，還誘發脫髮和頭皮屑增多。
所以，要想頭髮好，除濕也很必要，而說起除濕，薏米絕對是排在第一位的。
4. 薄荷茶
一項來自土耳其的研究顯示，薄荷茶可以調節激素水平，有益於緩解多毛症。
雖然長期飲用薄荷茶是否具有副作用，還沒有經過評估和肯定。但是，它作為一種天然飲品，已經存在好幾個世紀了，相比其他用於抑制雄性激素的藥物來講，對人體造成傷害的幾率是極低的。
PS：人本來就是一個有機的整體，想要讓頭髮健康美麗，就需要瞭解頭髮需要些什麼？如果已經出現的輕微的脫發，想要馬上止脫生髮，光靠吃點什麼食補立刻見效也不太可能。
其實，不僅僅是保養頭髮，做人和做事也是這樣：每天一點點的進步，養成好的習慣，自然而然時間是不會虧待你的。
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